疲れは「休め」のアラーム

皆さんこんにちは（*^_^*）

休み明けでお疲れの方も多いのではないかと思います・・・。

突然ですが、厚生労働省の疫学調査によると、15～65歳の男女4，000人のうち、

約6割が疲れを感じ、そのうち4割近くは半年以上も疲れを感じたままだったそうです。

忙しい現代社会、みんな疲れてるんですね(＠_＠;)

疲れは蓄積されてしまうと、休養や栄養をとっても回復が困難になってしまうそうです。

また、思考力、判断力、記憶などが低下し、さらに悪化すると・・・

自律神経失調症や、うつ病など、心の病の引き金になってしまいます。

こうなる前になんとか「疲れ」を蓄積させないようにしたいですね！(>_<)

まずは規則正しい生活をして、栄養バランスを考えた食事を取って、

睡眠も十分に取って・・・

って・・・分かってはいるけど、なかなか難しいですよね(；一_一)

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